7ª e 8ª Semana de R.A. e A.F.

Bem gente me desculpem a minha falta essas semanas.

Estive bem desanimada por esses dias, desanimada para caminhar, desanimada pra seguir comendo certinho, mas tentei seguir tudo nos conformes. Fiquei em falta com o blog pois meu menininho de 1 ano não tem me dado paz, esta muito espoleta, rsrsrs. agora mesmo esta dormindo com o pai aproveitei o tempo que me sobrou para atualizar minhas semanas.

Bem semana passada foi aniversário do meu filhão mais velho, 10 anos não dá nem pra acreditar como ele cresceu, foi tão rapido. Aí vem o castigo, foi eu quem preparou tudo doces, salgados e decoração, tudo muito simples, pensem no dia da festa me controlei muitoooooo, mas no dia seguinte AI MEU DEUS comi muito muito mesmo, mas comi sem culpa pois sabia que se eu engordasse eu teria engordado consciente muito consciente e correria atras do prejuizo, enfim, me deu uma louca no fim do dia e resolvi tomar um laxante, hehehehehehehehe (loucura, loucura) uma vergonha não é, mas não resisti adoroooo beijinho uhulllll  \o/ \o/, o bolo emcomendei de prestigio porque prefiro de frutas e mesmo assim tava muito bom, kkkkkkkkkk. Resultado não engordei e nem emagreci, mantive o peso não queria mais nada neh kkkkkkkkkk, fiquei satisfeita acho q o laxante ajudou rsrsrsrs.

Agora essa semana estive sem coragem nenhuma de fazer a A.F., acho que essa mudança do horario de verão deu uma atrapalhada, acordo todos os dias às 6 da manhã para caminhar sempre tive muito pique e gostava muito, mas ultimamente uiuiui que problema, coragem é o que mais me faltou, um desanimo terrivel acompanhado de cansaço e tudo mais, penso que a noite é mais curta e não descanso muito pois vou durmir um pouquinho tarde.

 Entaum resolvi mudar o horário para às 6 da tarde, adorei, amei, tenho mais pique e a caminhada rende muito mais, agora to animadinha de novo e bora la perder os kilinhos que ficaram pra tras essa semana neh. 

 Beijo meninas um abraço em todas e um bom fim de semana bem reguladinho pra nós, hehehe!!!!!!

6ª Semana R.A e A.F.

Meta Alcançada!!!!!

      Uhhuuuuuuull

E ai meninas como vocês estão? Firmes e fortes? Espero que sim.

É com muita honra e dando pulos de alegria que falo pra vocês que consegui atingir a meta e deixar os três digitos la pra trás, rsrsrsrsrs, e pra melhorar foi uma passadinha bem rapida pelos 99 Kg e um tchau bem rapidinho. Agora com 98,300 Kg o que ja é uma conquista muito boa, estou muito feliz por ter saido da casa dos 100, a muito tempo eu morava la mas cansei neh, kkkkk.

 Agora eu vejo como a força de vontade faz a diferença em nossas vidas, me arrependo por não ter tentado antes mas acredito que hoje estou muito mais preparada e focada nessa mudança.

Isso mesmo, EU SOU CAPAZ! É como me sinto agora.

Cada vez que vejo resultado fico super hiper empolgada, ver que cada não que você dissa a comida está valendo a pena e ver os numeros a menos na balança!

               Fico imaginando a próxima semana que concerteza vai ser boa muito boa eu sei!!!!              (confiante naum?kkkkk)

 Cheguei a conclusão que temos que aprender a distinguir a fome da vontade de comer.

Quando pensar em comer, analise:

É FOME OU VONTADE DE COMER?

Bom agora a meta é os 80 Kg e eu chego lah com muita força, foco e determinação, espero que vocês também. Meninas acabando o post muitooooooooooo muitoooooooooo feliz.

Uma hora posto fotos dos meus pratos do dia e vou preparar um antes e depois porque eu mereço neh........kkkkkkk........beijussss minhas lindas!!!!

Boa Semana a Todas!!!!

 

5ª Semana R.A. e A.F.

Bom diaaaaaa gente!!!!!!!

Posso considerar que a semana foi boa, não estou super, hiper feliz mas estou bem, não atingi minha meta de sair da casa dos três digitos mas estou perto....rsrsrsrsrsrsrs

Garanto e prometo que não vou dar bobeira mesmo essa semana, o bom nisso tudo é que o meu escorregão da semana passada eu consegui recuperar e ainda perder 800 gr, isso é muito bom e aprendi muito, agora posso ficar mais atenta comigo mesma, acho que uma hora ia acontecer mas o sentimento de fraqueza e  decepção é uma tortura, se bobear você joga tudo pro ar e piora a situação. Ainda assim eu estava e estou muito focada, eu quero mesmo e vou emagrecer, não vou desistir e si, si eu chegar a cogitar isso aqui conto com a ajuda de vocês S2.

Como meu pesinho de hoje foi 100,1 Kg, vamo que vamo se empolgano novamente porque essa semana é minha, minha, minha, minha......kkkkkkkk

VEM EM MIM 99 KG

Não o quero por muito tempo, que venha como uma passadinha rapida..kkkkkkkkkk

Bom galera é isso uma ótima semana para todos nós e continuemos firmes,  fortes e focadas!!!!!!!!!

Decepcionada!!!!!!!!

Decepcionada, essa é a palavra, isso é o que estou sentindo desde ontem.

Esta semana não sei o que aconteceu ou sei, fui me pesar ontem e adivinha? 102,4 Kg, ôôô tristesa.

Bom vou contar minha semana, domingo comi lazanha mas moderadamente, a nutricionista passou que uma vez na semana pode lanche, pizza e etc. sei que não exagerei, mas, na segunda fui a aniversário infantil também segui firme comi pouco, mesmo assim ja não podia nem ter ido ao aniversário por causa do domingo, errei, mas vem o caso na terça me pesei:   100,7Kg. 

Agora a duvida cruel: Cerveja engorda ou incha?

Sempre tomei uma cervejinha com o marido e terça também tomei umas ( duas ou três ), daí o prejuiso pesagem de ontem 102,4Kg que DECEPÇÃO. Não sei o que foi a cerveja, a lazanha, o aniversário ou tudo junto, só sei que a  DECEPÇÃO é o que me cerca agora, estou triste por ter perdido tanto e estar tão perto dos 99Kg,  me perder assim voltar tanto assim, ja imaginei se é por conta da cerveja que retem liquido é minha esperança, estou ciente que não comi exageradamente mas vai que juntou tudo domingo, segunda e terça, estou triste muito triste comigo mesma que deslize. 

Hoje minhas companheiras de A.F. me deram forças e animo. Como disse minha amiga Fernanda: "Quilinho do mesmo jeito que você voltou você vai sair, ai não é seu lugar ". É bem isso desistir nunca persistir sempre!!!!!!!!!!!!!

É isso gente passei pra desabafar, mas essa semana é de luta, recuperação e perseverança!!!!!!!!!

4º Semana de R.A. e A.F.

Nossaaaaa to fechando o mês com 7,100 Kg eliminidados \o/ \o/ uhuuuull, não da para acreditar, to muito contente comigo mesma por estar firme e forte na reeducação, não estou passando fome e a atividade fisica tem colaborado bastante com a perca de peso agora vejo o quanto eu era sedentaria, tenho me sentido muito bem e uma disposição além da conta.
Essa semana foram 1,400 Kg a menos não consegui sair da casa dos três digitos ainda mas falta pouco 900 gramas, sei que essa semana posso dar meu tchauzinho para a casa dos 100 êêêê...imagina serão pulos de alegria, sinto uma vergonha imensa quando me perguntam meu peso e dizer cento e alguma coisa, me sinto uma baleia, mas vou fazer tudo certinho e adeus cenhão, que venha a casa dos 90 para a próxima meta.
Essa semana foi tranquila, o plano alimentar to seguindo certinho sem dificuldades, ja estou até me acostumando com o tanto de comida que coloco no prato se eu comer algo a mais ja me sinto cheia, tenho feito caminha das 6:30 às 7:10 da manha e academia ao ar livre, percebi que aquele aparelho esqui da muito resultado tem ajudado bastante a queima calorias então faço 30 minutos de exercicios nele e depois venho pra casa muito feliz e disposta para o trabalho de casa.....rsrsrsrsrs
Beijos, beijos, beijos até semana que vem!!!!!!!

Plano alimentar

Aqui vou passar o meu plano alimentar que minha nutricionista me passou:

Café da manha: 

01 copo de leite desnatado + café
1/2 pão ou 02 torradas ou 01 fatia pão de forma
01 colher (chá) rasa de margarina ou requeijão, maionese


Lanche da manhã:

01 porção de fruta

 Almoço:

Salada á vontade (verduras cruas)
04 colheres (sopa) cheias de arroz
02 colheres (sopa) cheias de feijão
01 bife grelhado
04 colheres (sopa) cheias de verduras cozidas ou refogadas
01 porção de fruta

Lanche da tarde:

06 bolachas agua e sal ou 04 torradas ou 01 pão francês
01 copo de leite desnatado com café
01 colher (chá) de margarina

Jantar:

Salada á vontade (verduras cruas)
04 colheres (sopa) cheias de arroz
02 colheres (sopa) cheias de feijão
01 bife grelhado
04 colheres (sopa) cheias de verduras cozidas ou refogadas
01 porção de fruta

Lanche da noite:

01 porção de fruta ou copo de leite

Visitinha basica na nutricionista

Hoje foi minha primeira consulta com a nutricionista, durante essas semanas fiz tudo por conta própria e só iria me consultar se tivesse resultado, como obtive mais que um resultado na reeducação alimentar fui obrigada a fazer uma visitinha na Dra., até pra saber se estou fazendo tudo certinho se a alimentação e os horarios estão corretos e ter um acompanhamento que é o mais indicado. Adorei. 
A maneira que eu estava senguindo na R.A. está certinho e vou continuar como a Dra. Mayra recomendou e sem parar a A.F, próxima consulta daqui um mês ja estou ansiosa....rsrsrsrsrsrs....mas  com o tempo vou tirar fotos dos pratos e postar aqui.   Bjus

Minha história

Sempre fui gordinha na minha infancia até aos 18 anos, foi onde engravidei do meu primeiro filho pesava 74kg e na gravides cheguei aos 90kg tive um parto cesariana, no pós parto com a  amamentação perdi alguns kilos mas quando parei de amamentar  foi um estouro engordei o que perdi e ganhei mais um pouco chegando aos 95kg. E com o tempo a vida de casada os kilinhos foram aumentando, sempre fui sedentaria não saia de casa pra nada, acho q isso colaborou com o aumento de peso. Cheguei aos 104kg mas mantive esse peso durante alguns anos não engordava mais nem emagrecia, depois de nove anos descobri q estava gravida novamente uma felicidade é claro, mas ai o meu medo pois sabia q voltaria a engordar mais um pouco, dito e feito, gravida do meu segundo filho cheguei aos 115kg, no pós parto e amamentando perdi bastante mantendo 102kg, ô felicidade, mas eu ja previa foi parar de amamentar e agora estou berando os 108kg, minha tortura, mas estou plenamente decidida a acordar para a vida, estou disposta a perder tudo o que ganhei esses 10 anos, quer dizer vou eliminar porque ganhar não quero mais!!

1º DIA DE R.A. E A.F.

PRIMEIRO DIA DE R.A. E A.F. NÃO SENTI DIFICULDADE E ESTOU MUITOOOOO EMPOLGADA, DIMINUI BEM A COMIDA E  ME ALIMENTEI DE 3 EM 3 HORAS SENTI POUCA FOME MAIS É A VONTADE DE MASTIGAR ALGUMA COISA QUE INCOMODA MAIS, ME SENTI MUITO BEM, ATÉ MAIS LEVE SEM AQUELA SENSAÇÃO DE ESTUFADA.NO FINAL DA TARDE ANTES DE COMEÇAR A CAMINHADA ME PESEI 108KG, QUE HORROR, MAS VAMOS LA QUEIMAR CALORIAS E GORDURA, RISOS.  COMECEI DEVAGAR 3O MINUTOS DE CAMINHADA E 20 DE ACADEMIA PRA NÃO PESAR TANTO E AMANHÃ ESTAR DISPOSTA E COM MAIS FORÇA DE VONTADE, COMO ESTOU ME SENTIDO AGORA, GENTE ESTOU EMPOLGADISSISSIMA ME SENTINDO SUPER LEVE E DE BEM COMIGO.

SEI QUE TUDO VAI DAR CERTO EU VOU CONSEGUIR E PROVA DISSO VAMOS VER SEGUNDA QUE VEM QUANDO ME PESAR NOVAMENTE.CONFORME FOR PASSANDO OS DIAS VOU PASSANDO POR AQUI E POSTANDO AS NOVIDADES, DIFICULDADES E TAL.

3ª Semana de R.A. e A.F.

Feliz feliz feliz da conta por demais, essa semana rendeu pra caramba, não acredito. Hoje são mais 1,800 Kg eliminados desse meu corpitchu em transformação, kkkkkkk, sendo assim a balancinha marca agora 102,300 Kg, tenho muita força de vontade que essa semaninha que fecha a 4ª semana vou sair da casa dos três digitos, vou batalhar pra isso vai ser a primeira meta conquistada com muito orgulho.

Cada semana que passa é uma empolgação porque a gente vê o resultado, acredito que isso tem me dado mais e mais forças pra continuar, não que esteja sendo dificil pois tenho me adaptado bem com a alimentação. Lógico que as vezes é dificil resistir a certas guloseimas, aqui em casa é mais dificil ainda tem as crianças, meus filhos e minha irmãzinha de 4 anos e minha mãe sempre aparece com alguma tentação para eles, dai tiro um pedacinho pequenino pra não ficar com vontade e pronto, penso que se a gente fica olhando ou com aquela coisa não posso não posso é mais complicado porque vai passando o tempo e tudo é proibido chega uma hora que você vai atacar o que te aparecer na frente. Sinto que quando pego aquele pecinho e coloco na boca me dá aquela sensação de "ah naum é tudo isso" não parece tão gostoso quanto aos olhos da gente.

To  firme e forte e feliz kkkkkkkk.....essa semana vou batalhar para eliminar mais 2 ou 3 vamos em frente que atras vem gente.......

Bjus.....inté logo kkkkkkkkk

2ª Semana de R.A. e A.F.

Pra começar, essa semana que passou foi mais dificil imagino que seja pelas atividades fisicas que estou fazendo e a tarde também danço 1 hora então passei bastante fome mas nada q me fizesse desistir porque desistir nuncaaaaa rsrsrsrs.

Estou fazendo a R.A. por conta própria entaum decidi procurar uma nutricionista pra me orientar melhor, minha consulta é quinta q vem vamos ver no que vai dar, decidi começar a reeducação sozinha sem orientação, primeiro porque todas as outras vezes nunca voltei na próxima consulta até porque nunca consegui comer a menos e nunca  conseguia emagrecer nadinha, agora estou no meio do caminho e super hiper empolgada sei que não vou desistir e a médica só ira acrescentar tudo isso.

Bem a pesagem dessa semana foi de 1 kg a menos êeeeeeee agora são 104,1 kg logo logo saio dos três digitos o que sera uma das minhas vitórias..

Até mais......semana que vem pesagem novamente!!!!!!!!!

1ª Semada de R.A e A.F.

Bem gente a primeira semana foi perfeita tudo 100%, não passei muita fome e me senti super hiper bem mesmo. Esta sendo uma experiência surpreendente estou me superando a cada momento nunca me senti tão empolgada como estou agora, porque todos outros regimes passados nunca duraram mais que uma semana.

E para melhorar tudo de vez,  foi um medo tremendo, mas na hora de subir na balançinha pra ver se tinha dado resultado a minha 1º semana de R.A. e para minha felicidade, alegria, euforia e tudo mais um pouco OHHHHHH UAUUUUUU nem acreditei 2 kg eliminados em uma semana, fiquei feliz da conta rsrsrsrsrsrs, dei pulos de alegria e fiquei mais empolgada do que antes, nada melhor que um resultado desse para não te deixar desanimar nunca!!!!!!

Bom é isso até semana que vem!!!!!!!!